Nutrición
¿Cómo llevar una dieta ideal durante toda la semana?
La dieta ideal es aquella que sin llevar una alimentación excepcional, es lo suficiente variada para adquirir todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. Un profesional en la dietética y la nutrición lo sabrán a ciencia cierta. Los órganos para funcionar...
Dietas de moda que deberías evitar a toda costa
Llega el buen tiempo y todo el mundo espera el verano para lucir el mejor tipo. La cuenta atrás para la «operación bikini» significa para muchos practicar ejercicio físico y dieta sana en poco menos de un mes. Pero ¡ojo! no todas las dietas son sanas. Sobre...
Suplementos alimenticios: cómo incorporarlos en una dieta equilibrada
Actualmente disponemos de gran variedad de suplementos alimenticios. Se trata de nutrientes concentrados que ayudan a tu organismo a funcionar cuando presenta alguna carencia o sobre esfuerzo. Existen complementos específicos para cubrir ciertas necesidades. Por...
Grasas saturadas e insaturadas: qué debes saber para tu alimentación deportiva
Comúnmente las grasas no suelen estar muy bien vistas en la alimentación diaria. Hemos asociado estos nutrientes con la idea de obesidad y enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, vale la pena hablar de las grasas saturadas e insaturadas, pues una de ellas son...